Bolesť kĺbov môže mať rôzne príčiny, najčastejšie však ide o osteoartrózu alebo reumatoidnú artritídu. Úplné odstránenie bolesti je často nereálne, ale existuje viacero vedecky overených spôsobov, ako bolesť zmierniť a zlepšiť kvalitu života.
Lieky a farmakologická liečba
-
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Ibuprofén, naproxén alebo diklofenak (aj vo forme gélov) patria medzi najúčinnejšie lieky na zmiernenie bolesti a zápalu pri osteoartróze. Naproxén je často preferovaný pre svoju účinnosť a nízke kardiovaskulárne riziko
-
Paracetamol: Môže byť vhodný pri miernej až strednej bolesti, no jeho účinok je slabší ako NSAID (zdroj)
-
Injekcie do kĺbov: Kortikosteroidy rýchlo zmierňujú bolesť a zápal, kyselina hyalurónová môže zlepšiť pohyblivosť a znížiť bolesť najmä pri osteoartróze kolena
-
Methotrexát: Nové výskumy ukazujú, že tento liek, bežne používaný pri reumatoidnej artritíde, môže znížiť bolesť a stuhnutosť aj pri osteoartróze kolena, najmä u pacientov s vyšším zápalom (zdroj)
-
Doplňky stravy: Omega-3 mastné kyseliny (rybí olej), glukozamín, chondroitín, kurkumín a SAM-e môžu niektorým ľuďom pomôcť, no dôkazy sú zmiešané a účinok býva individuálny
Nefarmakologické opatrenia
-
Pravidelné cvičenie: Aeróbne a posilňovacie cvičenia (chôdza, plávanie, bicyklovanie) znižujú bolesť, zlepšujú funkciu kĺbov a posilňujú svaly okolo kĺbov. Cvičenie je základom liečby podľa všetkých odborných odporúčaní (zdroj)
-
Udržiavanie zdravej hmotnosti: Zníženie váhy významne odľahčí kĺby, najmä kolená a bedrá, a zníži bolesť
-
Fyzioterapia a strečing: Pomáha udržať rozsah pohybu a flexibilitu, zlepšuje držanie tela a znižuje riziko ďalšieho poškodenia
-
Tepelná a chladová terapia: Teplo uvoľňuje stuhnuté svaly a zlepšuje prekrvenie, chlad zmierňuje opuch a akútnu bolesť. Obe metódy sú vedecky overené a odporúčané
-
Masáže, relaxačné techniky, akupunktúra: Niektorým ľuďom môžu alternatívne metódy priniesť úľavu, najmä ak bežná liečba nestačí
Zásady domácej starostlivosti
-
Vyhýbajte sa dlhodobému nehybnosti kĺbov.
-
Pravidelne naťahujte a rozhýbavajte postihnuté kĺby.
-
Doprajte si dostatok odpočinku, ale vyhýbajte sa úplnej nečinnosti
-
Pri akútnom zhoršení bolesti používajte chlad, pri stuhnutosti teplo
Kedy vyhľadať lekára
-
Ak bolesť pretrváva, zhoršuje sa alebo obmedzuje bežné aktivity.
-
Pri opuchu, začervenaní alebo teplote kĺbu.
-
Ak domáca liečba nezaberá alebo spôsobuje vedľajšie účinky.
Nezabudnite
Najlepšie výsledky prináša kombinácia pravidelného pohybu, udržiavania zdravej hmotnosti, vhodnej farmakoterapie (najmä NSAID), fyzioterapie a tepelno-chladovej terapie. Doplnkové metódy a niektoré výživové doplnky môžu pomôcť, ale nemali by nahrádzať základnú liečbu. Každý pacient by mal mať individuálne nastavený plán v spolupráci s lekárom alebo fyzioterapeutom
Autor: Nicholas Florko pracuje pre časopis The Atlantic. Zaoberá sa tým, ako podnikanie a politika ovplyvňujú náš blahobyt, pričom sa zameriava na výrobky, ktoré nám spôsobujú choroby. Pred nástupom do The Atlantic v roku 2024 pracoval ako reportér pre STAT.
