Bolesť kĺbov môže mať rôzne príčiny, najčastejšie však ide o osteoartrózu alebo reumatoidnú artritídu. Úplné odstránenie bolesti je často nereálne, ale existuje viacero vedecky overených spôsobov, ako bolesť zmierniť a zlepšiť kvalitu života.
Lieky a farmakologická liečba
-
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Ibuprofén, naproxén alebo diklofenak (aj vo forme gélov) patria medzi najúčinnejšie lieky na zmiernenie bolesti a zápalu pri osteoartróze. Naproxén je často preferovaný pre svoju účinnosť a nízke kardiovaskulárne riziko
-
Paracetamol: Môže byť vhodný pri miernej až strednej bolesti, no jeho účinok je slabší ako NSAID (zdroj)
-
Injekcie do kĺbov: Kortikosteroidy rýchlo zmierňujú bolesť a zápal, kyselina hyalurónová môže zlepšiť pohyblivosť a znížiť bolesť najmä pri osteoartróze kolena
-
Methotrexát: Nové výskumy ukazujú, že tento liek, bežne používaný pri reumatoidnej artritíde, môže znížiť bolesť a stuhnutosť aj pri osteoartróze kolena, najmä u pacientov s vyšším zápalom (zdroj)
-
Doplňky stravy: Omega-3 mastné kyseliny (rybí olej), glukozamín, chondroitín, kurkumín a SAM-e môžu niektorým ľuďom pomôcť, no dôkazy sú zmiešané a účinok býva individuálny
Nefarmakologické opatrenia
-
Pravidelné cvičenie: Aeróbne a posilňovacie cvičenia (chôdza, plávanie, bicyklovanie) znižujú bolesť, zlepšujú funkciu kĺbov a posilňujú svaly okolo kĺbov. Cvičenie je základom liečby podľa všetkých odborných odporúčaní (zdroj)
-
Udržiavanie zdravej hmotnosti: Zníženie váhy významne odľahčí kĺby, najmä kolená a bedrá, a zníži bolesť
-
Fyzioterapia a strečing: Pomáha udržať rozsah pohybu a flexibilitu, zlepšuje držanie tela a znižuje riziko ďalšieho poškodenia
-
Tepelná a chladová terapia: Teplo uvoľňuje stuhnuté svaly a zlepšuje prekrvenie, chlad zmierňuje opuch a akútnu bolesť. Obe metódy sú vedecky overené a odporúčané
-
Masáže, relaxačné techniky, akupunktúra: Niektorým ľuďom môžu alternatívne metódy priniesť úľavu, najmä ak bežná liečba nestačí
Zásady domácej starostlivosti
-
Vyhýbajte sa dlhodobému nehybnosti kĺbov.
-
Pravidelne naťahujte a rozhýbavajte postihnuté kĺby.
-
Doprajte si dostatok odpočinku, ale vyhýbajte sa úplnej nečinnosti
-
Pri akútnom zhoršení bolesti používajte chlad, pri stuhnutosti teplo
Kedy vyhľadať lekára
-
Ak bolesť pretrváva, zhoršuje sa alebo obmedzuje bežné aktivity.
-
Pri opuchu, začervenaní alebo teplote kĺbu.
-
Ak domáca liečba nezaberá alebo spôsobuje vedľajšie účinky.
Nezabudnite
Najlepšie výsledky prináša kombinácia pravidelného pohybu, udržiavania zdravej hmotnosti, vhodnej farmakoterapie (najmä NSAID), fyzioterapie a tepelno-chladovej terapie. Doplnkové metódy a niektoré výživové doplnky môžu pomôcť, ale nemali by nahrádzať základnú liečbu. Každý pacient by mal mať individuálne nastavený plán v spolupráci s lekárom alebo fyzioterapeutom
Autor: Nicholas Florko pracuje pre časopis The Atlantic. Zaoberá sa tým, ako podnikanie a politika ovplyvňujú náš blahobyt, pričom sa zameriava na výrobky, ktoré nám spôsobujú choroby. Pred nástupom do The Atlantic v roku 2024 pracoval ako reportér pre STAT.
Už niekoľko rokov používam Depanten gel, je výborný. Predajca mi volal, ale nemala som peniaze, dohodli sme sa, že ma bude okolo 15. 7. kontaktovať, ale nezavolal mi, aspoň zatiaľ, tak čakám.