Akné postihuje viac ako 640 miliónov ľudí po celom svete a môže sa objaviť v akomkoľvek veku, nielen počas puberty, ako mnohí predpokladajú. Hoci hormóny zohrávajú významnú úlohu, nie sú jediným vinníkom – do hry vstupuje aj strava, životný štýl a genetika, ako uvádza výskum publikovaný v New Scientist.
Čo vlastne spôsobuje akné?
Akné vzniká, keď sa póry upchávajú odumretými kožnými bunkami a nadmernou produkciou kožného mazu. Baktérie Propionibacterium acnes, ktoré sa prirodzene vyskytujú na pokožke, sa môžu premnožiť v upchatých póroch, čo vedie k zápalu a vzniku viditeľných vyrážok.
Moderná veda identifikovala niekoľko kľúčových faktorov, ktoré prispievajú k vzniku akné:
1. Hormonálna nerovnováha
Hormóny, najmä androgény, stimulujú mazové žľazy k väčšej produkcii mazu. To vysvetľuje, prečo je akné bežné v puberte, ale aj prečo sa môže prejaviť počas menštruačného cyklu, tehotenstva alebo pri užívaní niektorých liečiv.
Výborné video pripravila aj Česká televízia
2. Stravovanie a zápal
Dlho sa predpokladalo, že strava má minimálny vplyv na akné. Najnovšie štúdie však odhalili silnú súvislosť medzi konzumáciou potravín s vysokým glykemickým indexom (rýchlo zvyšujúcich hladinu cukru v krvi) a zhoršením akné. Jedlá ako biely chlieb, sladkosti a rafinované sacharidy môžu zvýšiť zápal v tele a prispieť k problémom s pleťou.
Výskum tiež naznačuje, že mliečne výrobky môžu u niektorých ľudí zhoršiť akné. Mlieko obsahuje hormóny a bioaktívne molekuly, ktoré môžu ovplyvniť kožné procesy. Ako alternatíva sa odporúčajú rastlinné náhrady, napríklad mandľové jogurty alebo kešu syry bez pridaného cukru, ako uvádza Organic Lifestyle Magazine.
3. Genetické predispozície
Genetika hrá významnú úlohu v náchylnosti na akné. Ak mali vaši rodičia ťažkú formu akné, existuje vyššia pravdepodobnosť, že budete mať podobné problémy.
Vedecky podložené liečebné postupy
Dobrou správou je, že existuje množstvo vedecky overených spôsobov, ako akné účinne liečiť:
1. Topické retinoidné prípravky
Retinoidy (deriváty vitamínu A) patria medzi najúčinnejšie látky proti akné. Fungujú tak, že normalizujú odlúpavanie kožných buniek a zabraňujú upchatiu pórov. Medzi bežné retinoidné prípravky patrí tretinoin, adapalen a tazaroten.
2. Benzoylperoxid a kyselina salicylová
Tieto látky sú základom mnohých voľnopredajných prípravkov na akné. Benzoylperoxid má antibakteriálne účinky a pomáha redukovať baktérie P. acnes. Kyselina salicylová pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a uvoľňovať upchaté póry. Dôležité je však sledovať koncentráciu účinných látok – pre dosiahnutie účinku je potrebná 4-5% koncentrácia, čo znamená, že látka musí byť uvedená medzi prvými piatimi zložkami na etikete.
3. Systémové antibiotikum a hormonálna terapia
Pri závažných formách akné môže dermatológ predpísať perorálne antibiotiká, ktoré pomáhajú kontrolovať bakteriálne infekcie a zápaly. Pre ženy môže byť účinná aj hormonálna antikoncepcia, ktorá reguluje hormonálnu nerovnováhu.
4. Izotretinoín (Accutane)
Pri ťažkých, nodulárnych formách akné, ktoré nereagujú na iné liečebné postupy, môže byť predpísaný izotretinoín. Tento liek je vysoko účinný, ale môže mať vážne vedľajšie účinky, preto vyžaduje prísny lekársky dohľad.
Prírodné prístupy podporované vedou
Okrem farmakologických prístupov existujú aj prírodné metódy, ktoré môžu pomôcť pri liečbe akné:
1. Kokosový a ricínový olej
Štúdie naznačujú, že kokosový olej má antimikrobiálne vlastnosti a môže pomôcť vyživiť pokožku. Ricínový olej zase prirodzene dezinfikuje a robí pokožku pružnejšou, čím uľahčuje uvoľňovanie mazu z pórov bez ich upchatia, ako uvádza Organic Lifestyle Magazine.
2. Zinok a probiotika
Výskum ukazuje, že doplnky zinku môžu pomôcť znížiť zápal a urýchliť hojenie akné. Probiotické doplnky a potraviny pomáhajú udržiavať zdravú črevnú flóru, čo má prekvapivo silný vplyv aj na zdravie pokožky.
3. Manažment stresu
Stres zvyšuje produkciu hormónov, ktoré stimulujú mazové žľazy, a tým zhoršuje akné. Techniky znižovania stresu ako meditácia, joga a pravidelné cvičenie môžu výrazne pomôcť pri kontrole akné.
Komplexný prístup k liečbe
Ako uvádza Science Daily, akné síce nemožno úplne vyliečiť ani mu predchádzať, ale dá sa účinne liečiť. Najúspešnejšie sú viacvrstvové prístupy, ktoré sú prispôsobené individuálnym potrebám pacienta.
Moderné dermatologické postupy navyše ponúkajú pokročilé spôsoby liečby jaziev po akné, vrátane chemického peelingu, mikrodermabrázie a laserových technológií.
Pamätajte, že liečba akné vyžaduje trpezlivosť – viditeľné výsledky sa zvyčajne dostavia až po 6-8 týždňoch pravidelnej liečby. Pri závažných formách akné je vždy najlepšie konzultovať s dermatológom, ktorý môže navrhnúť personalizovaný liečebný plán na základe vašich konkrétnych potrieb a typu pokožky.
